দীর্ঘায়িত সিটিং এবং হুইলচেয়ার ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্য

সিডেন্টারি মানে দিনে 8 - 12 ঘন্টা বেশি স্থির বসে। হোয়াইট উভয় - কলার কর্মী এবং শিক্ষার্থীরা দীর্ঘ সময়ের জন্য বসতে সহজ। দীর্ঘ সময় বসে থাকার সময়, ভঙ্গিটি স্থির হয়, যা যৌথ ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভাবিত করে। দীর্ঘমেয়াদে মেরুদণ্ডের আঘাতের কারণ হওয়া সহজ। এটি সাধারণ মানুষের ক্ষেত্রে সত্য, তবেহুইলচেয়ারব্যবহারকারীরা, দীর্ঘ সময়ের জন্য বসার ক্ষতি আরও বেশি।

সুতরাং, খুব বেশি সময় বসে থাকার ঝুঁকিগুলি কী? নীচে কিছু সাধারণ পরিস্থিতি আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত।

দীর্ঘায়িত সিটিং পেশী সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা পেশীগুলিতে স্থানীয় রক্ত ​​হ্রাস করতে পারে, যা পেশী হাইপোক্সিয়া এবং ইস্কেমিয়া হতে পারে, পেশীগুলির সংকোচনের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এবং পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা হ্রাস করে।

খুব বেশি দিন বসে থাকা অস্টিওপোরোসিসও হতে পারে, জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলির শক্তি হ্রাস করতে পারে।

যেমনটি আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, দীর্ঘ সময় ধরে বসার ফলে পেশী দুর্বলতা সৃষ্টি হবে, যা ফুসফুসের ক্ষমতাও উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে।

আসনের সাথে দীর্ঘায়িত স্পর্শ ত্বক এবং পেশীগুলির পাশাপাশি ছত্রাকের সংক্রমণকে ক্ষতি করতে পারে।

                                     হাই ব্যাক রিকলিং হুইলচেয়ার                                  ঘন সিট কুশন সহ হুইলচেয়ার

এখন আমরা খুব দীর্ঘ হুইলচেয়ারে বসে থাকার ঝুঁকিগুলি জানি। তারপরে আমি আপনাকে দীর্ঘায়িত বসার ঝুঁকি হ্রাস করার কিছু পরামর্শ দেব।

আপনি যখন কোমরে সুস্পষ্ট অস্বস্তি বোধ করেন, আপনি একটি মুষ্টি তৈরি করতে পারেন এবং কোমরের পক্ষগুলিকে মারতে পারেন। সময় প্রায় 5 মিনিট।

আপনার পা এবং কাঁধ সরান। দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা শরীরের অঙ্গগুলি হ'ল কোমর, পিছনে এবং কাঁধ। চাপযুক্ত অঞ্চলের সময়োচিত চলাচল অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে পারে।

উপরের পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, আপনি একটি হুইলচেয়ারও চয়ন করতে পারেন যা সিডেন্টারি সিটিংয়ের জন্য উপযুক্ত। যেমন আমাদের হুইলচেয়ারগুলি অনুসারে ডিজাইন করাএরগনোমিক্স। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, হুইলচেয়ার ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্যের জন্য, সিডেন্টারি সিটিং এড়ানো উচিত।